联动 | 没得高血压的人,为啥也要经常自测血压?

高血压是一种常见的慢性疾病

被称为

影响人类健康的“无形杀手”

高血压初期没有太多明显的症状

而是通过日积月累

蚕食心血管系统

没得高血压的人

需要经常自测血压吗?

今天是世界高血压日

与你分享相关知识

调查显示:在我国,如北京、上海高血压门诊患者每天坚持测血压的人仅有7%左右,而在欧洲各国,如意大利门诊患者规律的家庭自测血压率高达75%。

有人说:我没有高血压

自测跟我没关系?

NO NO!

血压正常的人群

也应该经常自测血压

以便了解自己是否有高血压的趋势

达到提前预防的目的

推广家庭血压自测

对提升我国高血压防控水平意义重大

通过推广家庭血压自测

有望增加国人对高血压的知晓率、控制率

提高患者诊治的积极性、依从性和主动性

那么,人们日常

应该用哪种血压计测量血压?

家庭自测血压应选择

经认证合格的上臂式医用电子血压计

并定期校准

很多人觉得水银血压计测得更准

其它只是一种压力计

大多需要医务人员配合

利用听诊器才能准确测量血压

同时还操作繁琐、携带不便

水银本身也是污染环境的重金属物质

总结:电子血压计

准确、便携、操作更容易!

血压要想测得准

这些事项很重要

测血压前的准备有:

安静休息至少5分钟

在测量前30分钟内禁止吸烟

禁止饮用咖啡或茶等

还要排空尿液

测血压的正确姿势是:

图源:北京市疾病预防控制中心

采取坐位,上臂中点与心脏处于同一水平线上,袖带下缘应在肘窝上2.5厘米(约两横指)处,松紧合适,以袖口可插入1—2指为宜。双脚平放于地面,放松身体,保持不动,不要说话。

测血压的正确时间在:

清晨及晚上睡前

监测安静状态下的血压

每次测2-3遍 取平均值

测血压的次数太频繁

反而会使交感神经活动增强

引发血压波动和情绪焦虑

高血压患者

应该啥时候测血压?

服用降压药的高血压患者

要在早晨服药前、早餐前、排尿后的

固定时间自测坐位血压

服药后2-3小时的血压值并不准!

仅仅反映降压药的短时效应

不能判断该药是否能够24小时控制血压

血压控制平稳且达标者

可每周自测1—2天血压

早晚各1次

家庭自测血压的参考值

比医院测量值稍低

人最熟悉的环境是家

在家可以达到最舒适、最放松的状态

所以在家里测得的血压值更准确

家庭自测血压的参考标准为

135/85毫米汞柱

血压的控制目标最好在

130/80毫米汞柱以下

但不低于120/70毫米汞柱

来源丨科普一分钟( ID:kpyifz)

新媒体编辑丨唐娉婷

审核 | 北京科技报社 阮帆、房永珍

posted on 2022-07-29  作者:admin  阅读量:

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