高血压是一种常见的慢性疾病

被称为

影响人类健康的“无形杀手”

高血压初期没有太多明显的症状

而是通过日积月累

蚕食心血管系统

没得高血压的人

需要经常自测血压吗？

今天是世界高血压日

与你分享相关知识

调查显示：在我国，如北京、上海高血压门诊患者每天坚持测血压的人仅有7%左右，而在欧洲各国，如意大利门诊患者规律的家庭自测血压率高达75%。

有人说：我没有高血压

自测跟我没关系？

NO NO！

血压正常的人群

也应该经常自测血压

以便了解自己是否有高血压的趋势

达到提前预防的目的

推广家庭血压自测

对提升我国高血压防控水平意义重大

通过推广家庭血压自测

有望增加国人对高血压的知晓率、控制率

提高患者诊治的积极性、依从性和主动性

那么，人们日常

应该用哪种血压计测量血压？

家庭自测血压应选择

经认证合格的上臂式医用电子血压计

并定期校准

很多人觉得水银血压计测得更准

其它只是一种压力计

大多需要医务人员配合

利用听诊器才能准确测量血压

同时还操作繁琐、携带不便

水银本身也是污染环境的重金属物质

总结：电子血压计

准确、便携、操作更容易！

血压要想测得准

这些事项很重要

测血压前的准备有：

安静休息至少5分钟

在测量前30分钟内禁止吸烟

禁止饮用咖啡或茶等

还要排空尿液

测血压的正确姿势是：

图源：北京市疾病预防控制中心

采取坐位，上臂中点与心脏处于同一水平线上，袖带下缘应在肘窝上2.5厘米（约两横指）处，松紧合适，以袖口可插入1—2指为宜。双脚平放于地面，放松身体，保持不动，不要说话。

测血压的正确时间在：

清晨及晚上睡前

监测安静状态下的血压

每次测2-3遍 取平均值

测血压的次数太频繁

反而会使交感神经活动增强

引发血压波动和情绪焦虑

高血压患者

应该啥时候测血压？

服用降压药的高血压患者

要在早晨服药前、早餐前、排尿后的

固定时间自测坐位血压

服药后2-3小时的血压值并不准！

仅仅反映降压药的短时效应

不能判断该药是否能够24小时控制血压

血压控制平稳且达标者

可每周自测1—2天血压

早晚各1次

家庭自测血压的参考值

比医院测量值稍低

人最熟悉的环境是家

在家可以达到最舒适、最放松的状态

所以在家里测得的血压值更准确

家庭自测血压的参考标准为

135/85毫米汞柱

血压的控制目标最好在

130/80毫米汞柱以下

但不低于120/70毫米汞柱

来源丨科普一分钟（ ID:kpyifz）

新媒体编辑丨唐娉婷

审核 | 北京科技报社 阮帆、房永珍